Малорухливий спосіб життя, незбалансоване харчування та постійний стрес – це виклики сьогодення для фізичного та ментального добробуту українців. У Apollo Next це добре розуміють, тому пропонують разом стати на шлях досягнення кращої фізичної форми. Йдеться про комплексний підхід, який є ключовим у здоровому способі життя.
З чого почати? Поради для новачків
У першу чергу важливо прийняти себе та вирішити почати свій шлях. Це рішення має бути вашим, а не нав’язаним оточенням. Що ж далі? Ось декілька порад новачкам:
- варто обрати тренажерну залу та визначити мету занять. Наприклад, це може бути схуднення, набір маси, збільшення силових показників, бажання додати спорт у життя тощо;
- новачкам рекомендовано працювати з тренером, який підбере індивідуальний комплекс вправ та навчить правильно їх виконувати. Завдяки цьому вже наступного разу ви почуватиметеся більш впевнено;
- за 1-2 години до заняття бажано поїсти, щоб мати енергію для виконання вправ. Річ у тому, що вже під час розігріву рівень цукру починає падати;
- варто випрацювати у собі звичку займатися спортом. Вона сформується не одразу, потрібний час, дисципліна та бажання.
Що взяти із собою в залу?
Цей перелік стане в пригоді тим, хто вперше збирається до спортивного клубу. Джерело натхнення та сили, мотивації починається з дрібниць, наприклад, з ретельної підготовки сумки до тренажерної зали.
- Потрібно підготувати зручну та комфортну спортивну форму для занять. Краще віддавати перевагу речам, виготовленим зі спеціальних дихаючих матеріалів, які відводять піт.
- Подбайте про змінне спортивне взуття. Наприклад, для силових тренувань підійдуть кросівки з плоскою, жорсткою підошвою, а для функціональних, групових занять – кросівки з гнучкою підошвою, з амортизацією та гарною підтримкою стопи.
- В залі краще мати два рушники: один – для тренувань (для витирання обличчя, або щоб покласти на тренажер), а другий – після душу.
- Пляшка води для поповнення водного балансу під час тренувань.
Хочеться додати, що для збереження мотивації важливо помічати власний прогрес. У Apollo Next це добре розуміють, тому проводять проміжну діагностику складу тіла, фітнес-тести та нормативи. Це дозволить львів’янам щомісяця розуміти, наскільки вони наблизилися до власної мети.
У Львові спортивний клуб знаходиться на вулиці Кульпарківській, 226А (ТРЦ Victoria Gardens). Почавши займатися та сформувавши у собі таку звичку, можна помітити покращення не лише зовнішнього вигляду, але й здоров’я, підвищення загальної якості життя.
