Малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание и постоянный стресс — это вызовы сегодняшнего дня для физического и ментального благополучия украинцев. В Apollo Next это хорошо понимают, поэтому предлагают вместе стать на путь достижения лучшей физической формы. Речь идет о комплексном подходе, который является ключевым в здоровом образе жизни.
С чего начать? Советы для новичков
В первую очередь важно принять себя и решить начать свой путь. Это решение должно быть вашим, а не навязанным окружением. Что же дальше? Вот несколько советов новичкам:
- стоит выбрать тренажерный зал и определить цель занятий. Например, это может быть похудение, набор массы, увеличение силовых показателей, желание добавить спорт в жизнь и тому подобное;
- новичкам рекомендуется работать с тренером, который подберет индивидуальный комплекс упражнений и научит правильно их выполнять. Благодаря этому уже в следующий раз вы будете чувствовать себя более уверенно;
- за 1-2 часа до занятия желательно поесть, чтобы иметь энергию для выполнения упражнений. Дело в том, что уже во время разогрева уровень сахара начинает падать;
- стоит выработать в себе привычку заниматься спортом. Она сформируется не сразу, нужно время, дисциплина и желание.
Что взять с собой в зал?
Этот перечень пригодится тем, кто впервые собирается в спортивный клуб. Источник вдохновения и силы, мотивации начинается с мелочей, например, с тщательной подготовки сумки в тренажерный зал.
- Нужно подготовить удобную и комфортную спортивную форму для занятий. Лучше отдавать предпочтение вещам, изготовленным из специальных дышащих материалов, которые отводят пот.
- Позаботьтесь о сменной спортивной обуви. Например, для силовых тренировок подойдут кроссовки с плоской, жесткой подошвой, а для функциональных, групповых занятий — кроссовки с гибкой подошвой, с амортизацией и хорошей поддержкой стопы.
- В зале лучше иметь два полотенца: одно — для тренировок (для вытирания лица или, чтобы положить на тренажер), а второе — после душа.
- Бутылка воды для пополнения водного баланса во время тренировок.
Хочется добавить, что для сохранения мотивации важно замечать собственный прогресс. В Apollo Next это хорошо понимают, поэтому проводят промежуточную диагностику состава тела, фитнес-тесты и нормативы. Это позволит львовянам ежемесячно понимать, насколько они приблизились к собственной цели.
Во Львове спортивный клуб находится на улице Кульпарковской, 226А (ТРЦ Victoria Gardens). Начав заниматься и сформировав в себе такую привычку, можно заметить улучшение не только внешнего вида, но и здоровья, повышение общего качества жизни.
